這么年輕按理說應該不會出現這種問題，讓自己充實起來。多做運動，不要老坐電腦跟前不動彈。身體疲勞了自然一會就睡著了。再就是壓力太大也容易睡眠不好，還是做些運動舒緩一下壓力。再就是別太當回事，別老逼著自己快點入睡，這樣會適得其反。只要精神好不耽誤正常工作生活就沒事。可以吃點安神的食物，晚上喝包牛奶，晚飯喝點小米粥。買瓶薰衣草精油或者薰衣草枕頭，把精油滴幾滴到枕頭上和睡衣衣領上。有安神的作用。。

你這個情況考慮是生物鐘的原因，引起失眠的原因有很多，首先要找出引起失眠的原因克服掉，才能從根本上解決問題。生物鐘的調整建議：白天采取增加精力和體力活動，按時起床，從事一切日常活動，即使瞌睡難忍夜要振奮精神，這樣才能使機體自然而然的在夜間處于休息狀態，入睡前使身體和心理充分放松，可采用睡前溫水洗腳，進易消化的食物，避免興奮娛樂活動，可采用深呼吸放松自己。必要時去醫院開點輔助睡眠的藥物，如安神補腦液，谷維素，佐匹克隆等，希望我的回答給你帶來幫助。以上是對“如何能治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析你好！失眠多與情緒有關，還與良好的作息習慣相關。意見與建議養成良好的生活習慣，按時睡覺，睡覺前不要喝茶，咖啡等刺激性的飲料，不要看或作讓人過激的影片或游戲，保持平和的心態，也可在睡前喝熱牛奶，泡腳，讓睡前思想進入狀態。注意房間的空氣流通。睡眠需要身心放松，學習一套適合自己的放松運動如太極，每天晚上堅持用心操練50分鐘，形成生活習慣，它不光改變你的精神，相信會有更多收獲。為健康加油。

你好！很多因素會導致失眠：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響正常的生活和健康，平時注意舒緩自己的情緒，避免精神刺激，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好，首先要保持情緒穩定，樹立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各300次左右，總之多途徑治療。