導致失眠的因素有很多，具體分為以下方面：1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變；2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等；3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠；4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議進行中醫辯證治療或藥物輔助以及心理治療。

因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因為社會競爭激烈，一部分人出現焦慮不安、憂郁等不良情緒，從而導致失眠，主要是心理因素造成的，興奮、憂慮、苦惱等等。另外，活動太少，身體不累，如果你體力勞動多一些，時間比較長，很累，上床就能睡著。

失眠的發病原因有很多方面，精神壓力過大和情緒緊張是造成失眠的主要原因，建議患者平時加強活動和鍛煉，放松身心，不要給自己太大的壓力，會對失眠有所改善。

你好，失眠有哪些具體的判斷標準呢,醫學上對失眠的定義非常簡單，即：對睡眠的質和量不滿意叫做失眠，只要是睡不著覺的、睡不醒的、睡不好的統一都叫失眠。臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。那么，能否對失眠的判斷標準更加具體化？考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!