你好，工作壓力太大是容易導致睡不著覺啊，不要想太多了，好好休息，充足的睡眠是人體所必需的，一兩天睡不著無關大礙，但若是長期的睡眠障礙，對身體的影響就非常大。治失眠的兩種調養的方砝：(1)琥砂散：琥珀末10g，朱砂1.5g。兩藥充分和勻，分成10包。每晚睡前，用飯皮粘住藥粉，吞服1包；(2)桑椹糖漿：取桑椹干品50g，經水提浸膏配成糖水劑250ml(每日劑量)。5日為一個階段

你好，有很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。

你好，對于你說的情況考慮，全身放松法：平躺在床上，閉眼，想象全身放松，頭開始放松，脖子放松、肩膀放松、胳膊放松，依次到腳趾放松。慢慢會覺得特別累，就睡著了。別給自己太大的壓力，可以出去看看大自然的風景，放松一下心情。中藥泡茶，會加速血液循環，促進睡眠。如蔥、遠志、酸棗仁等等。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。