您好，相信失眠是很多人都曾有過的問題，失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？并且為此困擾不已。但是就目前醫學界來說治療失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的治療失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠癥狀對于每個人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；失眠的治療方法通常有以下幾種：一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。二、對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。五、臨床上常用的安/眠藥分3大類，一般的情況下安/眠藥只是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療

你好，我想你的失眠多夢可能跟你的心理有關系，我有段時間也是失眠多夢，不知道如何是好，一到晚上晚著了就開始做惡夢，醒來一身汗。如何治療失眠多夢，我建議你睡前聽些輕音樂，讓自己放松些；如何治療失眠多夢，盡量將臥室布置的舒適；如何治療失眠多夢，吃些調理睡眠的食物

您好，建議您1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間，。另外，你要確定床是否夠寬敞。H

你好，失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短早醒及睡眠時間不足或質量差等，平時一定要盡可能的保持心態的平和，多多參加一些體育鍛煉。定期動動，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，并使你保持清醒。喝酒。飲酒的確有助入睡，但是從睡眠質量看，它會導致更多的睡眠問題。養成睡前放松習慣，如睡前半小時洗溫水澡、看書讀報、調低燈光亮度等。聽柔和的音樂。抒情而緩慢的音樂，就好像按序器一樣，使我們的神經松馳下來，帶領我們進入睡鄉。改善晚間生活習慣和睡眠環境，坦然接受"夜醒".夜醒屬于正常現象，并非大難臨頭，無需為此憂心忡忡，焦慮不安，否則容易形成惡性循環。及時就醫，配合醫生診斷失眠病因，然后通過醫生的心理疏導或藥物治療，從而擺脫睡眠障礙。以上是對“治療失眠癥專科”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，請問您具體位置是在哪里，如果距離上海近的話建議到上海新科醫院就診，該院所采取的EFG腦漲落圖儀，10分鐘就能檢測出病因。歡迎隨時聯系我