你好，一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣，即使早晨沒有大便的意思也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。建議平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

治療胃炎，其實沒有特效的方法。得了胃病主要在于調(diào)養(yǎng)，飲食健康是治療胃病的首要措施。1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。2、多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害。3、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神、保持平和心態(tài)。

這與你的飲食有關(guān).平時合理搭配飲食,多吃些蔬菜,水果,尤其是地瓜（俗稱白薯）,山藥類的食品,粗纖維,通便.堅持食療一段時間,會對你有好處的.痔瘡科醫(yī)生在線咨詢。。痔瘡科醫(yī)生在線咨詢。。。平時的生活中要多吃含纖維素的食物，經(jīng)常鍛煉身體，每天做縮肛運動鍛煉括約肌。痔瘡科醫(yī)生在線咨詢