天津治療失眠抑郁哪家好;
2016-01-13 11:30
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天津治療失眠抑郁哪家好;晚上睡不著，腦子里面經常回想一些東西，心情也非常地煩躁，我都快崩潰了。想得到怎樣的幫助：怎樣才可以改善我這種狀況啊？
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，根據您所描述的情況來看，您應該是患上了失眠；您的失眠可能是由于平時工作壓力太大導致的，因為壓力使得自己的腦神經一直處在一種緊繃的狀態之中，所以們想要入睡就非常困難。如果想要改善自己的現狀就要合理的安排自己的作息時間。建議晚飯后多散步，平常多運動，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。還可晚上睡覺前，用熱水泡腳，上床后，可以聽一聽輕音樂，看看書，這樣很快就會睡著，睡眠質量也會提高很多。祝早日康復！
2016-01-14 04:18
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，導致失眠的原因是有很多，你的描述還不夠明確，因此不能確定為失眠、腦供血不足等情況引起的或有壓力、疲勞等情況引起的。建議您按以下方法去做：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣。
2016-01-14 01:10
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