你好這個(gè)時(shí)間段屬于早期，一般妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可以采用少食多餐的方式，避免辛辣等不良刺激，多安排些易消化的食物。

孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

懷孕前3個(gè)月，通常會(huì)伴隨惡心、害喜的孕吐現(xiàn)象，孕媽咪有可能因此攝取不到足夠的營養(yǎng)。先吃完飯菜，再喝湯，少量多餐、清淡為主，大部分有害喜癥狀的孕媽咪，通常都在早上最容易吐，因此醒來后不要馬上下床，先起身坐在床上，休息一下再下床活動(dòng)。孕婦起床后，吃一些高糖類的食物，如餅干或吐司，緩和一下惡心感，將能減輕孕吐的癥狀。

煙、酒、有可能造成胎兒體重過輕、發(fā)育不良，應(yīng)盡量避免。　　辛辣與刺激性的食物會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)加速、脹氣、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免。注意飲食均衡，避免使用辛辣、過于油膩。