懷孕 1 - 3 個月的孕婦飲食至關重要，要注重營養均衡、多樣化，包括蛋白質、維生素、礦物質等的攝入，同時注意飲食衛生。具體有飲食多樣化、補充葉酸、保證優質蛋白攝入、攝入適量碳水化合物、多吃蔬菜水果等。 1. 飲食多樣化：食物種類豐富，如谷類、肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等，以滿足各種營養需求。 2. 補充葉酸：可通過食用綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等食物，也可在醫生指導下服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。 3. 保證優質蛋白攝入：如雞肉、魚肉、蝦肉、蛋類、奶類、豆制品等，有助于胎兒發育。 4. 攝入適量碳水化合物：保證身體能量供應，如大米、面食等。 5. 多吃蔬菜水果：富含維生素和礦物質，如橙子、蘋果、香蕉、菠菜等。 總之，懷孕 1 - 3 個月的孕婦要合理安排飲食，為胎兒的健康成長提供良好的營養基礎。但如有特殊情況或飲食疑問，應及時咨詢醫生。

你好，懷孕的時候孕婦可以經常吃一些，蔬菜，水果之類的食物，這個時候不要吃很多油膩性的食物，飲食要清淡。

你好，在于不回，一個三個月的時候正好那些也是可以的，所以要不要與劇烈運動，多吃一些有營養東西

懷孕期間可以多吃點新鮮的水果蔬菜的，可以多吃點核桃堅果類，這些都是有利于寶寶發育的。

正常飲食就可以，以清淡的為主，現在人基本不缺少營養，不要過度的補充，要不然營養過程，容易造成巨大兒，增加生產的風險，但是孕期一天一個蒸雞蛋還是好的。