您好，你可能是不適應新的環境才導致的精神病失眠。由于急性應激因素或環境改變（新學校、考試、新工作、離婚、失業等）而導致的暫時性失眠。這種導致失眠的原因每個人都可能遭遇過，無性別差異。導致失眠的因素隨著應激因素的減弱或解除或適應能力的增強，癥狀隨之緩解。此類引起失眠的原因作用通常短暫，1周至數月睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

您好，失眠原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環境因素也可引起失眠，現在最為常見的失眠原因還是心理因素和環境因素。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。盡量給自己制定一個全面的作息計劃并嚴格著做，目的是培養自己的有規律性的生物鐘，從而實現健康的勞逸結合；放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡；睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。祝早日恢復健康！