造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.

你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

你好，這樣的情況，是壓力過大導(dǎo)致的，建議放松心情，每天不要總想事情，可以喝杯牛奶。以上是對“失眠多夢治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，其實(shí)做夢是很正常的事情，也是正常的生理現(xiàn)象，白天工作壓力大或者又是什么心事都會(huì)讓身心疲憊，導(dǎo)致大腦由無形的壓力束縛自己。而如果長期做夢已經(jīng)影響到日常生活考慮可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來.以上是對“失眠多夢治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這樣的情況，是壓力過大導(dǎo)致的，建議放松心情，每天不要總想事情，不要刻意的去想，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢就好了。調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地面對生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng);必要的時(shí)候到正規(guī)醫(yī)院用中藥調(diào)理，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心.歡迎點(diǎn)擊咨詢。