你好！治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但要根據體質情況進行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有：?1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。?2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質較弱者的失眠。?3.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。?4.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。?5.冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。?

你好，失眠可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果。建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。

失眠的話最好不要亂買藥吃，應為不同的人失眠的原因不同，同一種藥的效果也不一樣，所以要先知道自己是什么病因，才能知道那種藥好，最好咨詢下醫生或專家。

你好，失眠最好不要用藥，安眠藥都是依賴很強的，上癮了就麻煩了，建議通過自我調整恢復睡眠，大部分人的失眠是由于長期壓力過大，睡眠時間不規律造成的，人的最佳睡眠時間是晚上23點到第二天7點之間，要把睡眠時間調整到這個時間段，要注意早睡早起，形成規律，另外睡前可適當做些運動，聽點輕松的音樂，如果實在睡不著，第二天早上也要定時起床，不要睡午覺，這樣調整一段時間會有效果

這失眠一般是神經衰弱了，可吃些天王補心丸或腦力寶來調理，注意按時作息也很重要。