睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

失眠常由多方面因素所致，治療也就要具體分析對癥才顯效。在排除精神緊張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放松手段幫助入睡。按摩時不必拘泥于穴位，那不是很重要，中醫(yī)針灸都講寧失穴勿離經，何況按摩作用區(qū)比針刺作用點范圍大很多？按摩時機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方（即穴位）重點多揉一會，注意放松精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上床。除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過于復雜的按摩活動反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實現(xiàn)目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要為了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫(yī)院去做個檢查，本人覺得成都青羊區(qū)那邊有個中醫(yī)院就不錯，而且這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點單位，這位朋友可以到哪里去試試，效果很明顯，特別是哪里的董主任，治療失眠醫(yī)術很高明的。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、刺五加片糖衣、五味子糖漿治療，祝你健康。

你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

失眠常由多方面因素所致，治療也就要具體分析對癥才顯效。在排除精神緊張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放松手段幫助入睡。按摩時不必拘泥于穴位，那不是很重要，中醫(yī)針灸都講寧失穴勿離經，何況按摩作用區(qū)比針刺作用點范圍大很多？按摩時機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方（即穴位）重點多揉一會，注意放松精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上床。除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過于復雜的按摩活動反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實現(xiàn)目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要為了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫(yī)院去做個檢查，本人覺得成都青羊區(qū)中醫(yī)院就不錯，這位朋友可以到哪里去試試，效果很明顯，特別是哪里的董主任，治療失眠醫(yī)術很高明的。