您好，你是患上了失眠，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了工作；生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食等不良的生活習(xí)慣，吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠等環(huán)境因素，身體的一些疾病，以及過大的壓力都會(huì)導(dǎo)致失眠；所以，要想治愈失眠，首先要找到失眠的病因。尋找失眠病因，建議去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療；同時(shí)患者要盡量保持規(guī)律性生活。生活規(guī)律對(duì)人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠，而且盡量不熬夜。

您好！您所說的這些都是失眠常見的癥狀病因，失眠會(huì)引起食欲不佳，容易煩躁，郁悶，不想動(dòng)。您不必太過擔(dān)心經(jīng)過一個(gè)系統(tǒng)的治療或者培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣是可以治療好的。建議您養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，這樣有利于改善睡眠質(zhì)量；建議您不要想太多，不要吃太過刺激的食物如：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。