我身高160，,114斤，想減到100斤...
2016-01-12 11:52
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我身高160，,114斤，想減到100斤可以嗎？我身高160，,114斤，想減到100斤可以嗎。
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥要有良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果
2016-01-13 06:34
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。要有耐心和恒心，堅持就是成功！
2016-01-13 04:36
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