1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。　　5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。中藥治療失眠的特效療法：藥（熱）熨療法即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。適宜的睡眠條件環境，對于失眠者來講是非常重要的。乘電機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，可以嘗試推拿和針灸，不像藥物一樣會有什么副作用之類的。建議您睡前不要抽煙、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的書和影視節目，臥室里光線要柔和、溫度不易過高

失眠會引起人的疲勞感、不安、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。應及時到院治療。

你好！失眠可以采取食物療法，其實牛奶、蘋果都有助眠的效果，每天睡前15分鐘內吃一個蘋果或喝一杯牛奶，保證夜夜睡的香。2失眠也可以采取藥物療法，發現失眠后我們要及時去看醫生，聽從醫囑來用藥，一些中草藥對于治療失眠也有不錯的效果。3失眠的朋友要養成早睡早起的好習慣，熬夜也是造成失眠的一大原因，所以盡量不要去熬夜，慢慢來調整我們的睡眠習慣。