你好，抑郁癥是一種慢性心理疾病，一般表現(xiàn)有少眠、情緒低落、興趣缺乏、精力減退等癥狀，你的表現(xiàn)如果持續(xù)時(shí)間超過兩周，自我調(diào)整沒有緩解，可能屬于抑郁癥的表現(xiàn)。建議在家人陪同下，到正規(guī)的精神醫(yī)院或心理科就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)詳細(xì)情況，確定診斷，并決定如何治療。抑郁癥一般通過藥物治療，如五羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑等藥物，配合心理調(diào)整，可以獲得較好的治療效果。

一、別給自己制定難以達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀；不要擔(dān)任過多的職務(wù)；不要對(duì)許多事情大包大攬。　　二、抑郁癥自我治療方法要將大的繁雜的工作分成若干部分，根據(jù)事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。

心理指導(dǎo)：你好，每個(gè)人都會(huì)有一些抑郁的情緒，煩惱只會(huì)讓你的病情加重，所以你要放平心態(tài)，在接受治療的同時(shí)要學(xué)會(huì)心理治療，在治療期間不要私自停藥或換藥，要根據(jù)醫(yī)生的囑咐治療，如果私自停藥會(huì)對(duì)病情的恢復(fù)造成影響。輕微的抑郁癥是不用過于擔(dān)心的，每天都要開心的過。

心理分析：心理分析：根據(jù)您的描述，您是因?yàn)閮?nèi)心壓力大，導(dǎo)致內(nèi)心煩躁，脾氣暴躁，心情不好。可以使用心理學(xué)療法治療。心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，要保持一個(gè)良好的心態(tài)。