告別小肚子
我想請問一下，怎么樣能將女人的小肚子鍛煉下去？請詳細的給幾個簡單的方法。謝謝！聽說仰臥起坐對身體不好，是嗎？第一次問題補充:請問有什么具體的方法，步驟是什么。或者提供網址。謝謝。
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回答5
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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跑步吧
2016-01-12 23:18
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好，很高興能為你解答。根據你描述的情況，建議你接下來要堅持多運動，比如多去跑跑步，多做做仰臥起坐，也應該多去爬爬山等，然后作息要有規律，同時不要吃垃圾食品。希望對您有所幫助。祝你瘦身成功。
2016-01-12 19:19
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好：用按摩的方法效果不錯。以上是對“告別小肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-12 09:02
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，抬頭挺胸的方法就是臀部向內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。兩腳開立,與肩同寬,雙手掐腰,用腹肌想內使力,同時上半身向前下方壓加強強度.主要是加大腹肌的用動量.
2016-01-12 06:21
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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仰臥起坐對減小小肚子沒有什么效果,應該用較慢動作的收復舉腿或仰臥滿跑.
2016-01-12 01:10
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