成都治療失眠癥中心
成都治療失眠癥中心天天睡不著覺，逼著自己睡也睡不著，睡不著不找事做心里會(huì)煩躁，失眠已經(jīng)維持快2年了。想得到怎樣的幫助：長期失眠有什么治療方法，還有沒有治療的辦法了？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！根據(jù)原因，失眠通常可以分為以下三類：心理因素引起的失眠、環(huán)境因素引起的失眠和疾病與藥物因素引起的失眠。所以您應(yīng)仔細(xì)分析失眠的原因，找對醫(yī)師，對癥治療，才能解決失眠的問題。日常生活上應(yīng)遵守下列幾點(diǎn)，有助于睡眠的改善：生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺；每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對一個(gè)睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗(yàn)，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)；太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日擺脫失眠的困擾！
2016-01-12 10:22
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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