您好，您是患了抑郁癥了，您的抑郁癥還是比較嚴重的，要及時進行治療才行，如果您不想去醫院治療，可以先請心理醫生對您進行心理疏導來緩解抑郁的癥狀。建議您學會自我調節，緩解自身的精神壓力。如果您的時間和經濟能力允許的話出門旅游也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。

您好！考慮是您有抑郁癥的傾向，首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療?？赡芫褪巧罨蚬ぷ鲏毫μ笏斐傻?。你可以試著去調節自己的情緒，若還不能有很大好轉，你可以去找中醫開上些寧心安神的藥物。比如磁石，朱砂，龍骨，柏子仁，遠志，酸棗仁。

您好！抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。一般規律作息生活。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。少做重大決定。抑郁會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定。

抑郁癥是一種常見的精神病，抑郁癥抑郁癥臨床癥狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現出為主。最好是找一個心理咨詢師做一下心理治療，多找一些朋友親人聊天，把自己的世界放寬，不要拘于自己失去工作，而耿耿于懷，平常多去大自然中看看，緩解心理的壓力。