最好的方法就是少吃多餐，這樣很容易讓腸胃不斷吸收營養

請問你有胃病嗎?如果有胃病增肥是不容易的.最好去醫院做個詳細的檢查看是不是什么原因引起的消瘦.建議你白天做輕微的運動,多吃魚湯和蔬菜類或者蛋類食物.平時多出去轉轉,不要想那么多煩心事,多喝水.平時多休息,常備健胃消食片.

在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.

少吃多餐,晚上吃點夜宵,我是這么胖起來的哦