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失眠可能有以下幾種原因1、壓力過大，焦慮過多2、白天想事想得較多3、家里空氣不好，導(dǎo)致大腦血循環(huán)不通暢，供血不足4、心情不好，較壓抑5、睡前不能靜心靜氣，腦袋里一直在想東西6、擔(dān)心操心過多，可導(dǎo)致失眠，早醒等

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人不可少，絕大多數(shù)人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過，保持充足的睡眠，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。一個人只喝水不進食可以活七天，而不睡眠只能活四天。因此，睡眠對我們的存活是必不可少的，莎士比亞說過：”人類第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有許多人無法享受這道美餐，他們幾乎每天晚上都在與睡眠作斗爭，花很長的時間試圖入睡，好容易睡著了，很快又醒來，再入睡就更困難了。也有一些人，雖然整晚都睡著了，但早上醒來后總覺頭很沉，疲乏無力，沒有睡夠，這就是睡眠的質(zhì)量沒有”達標(biāo)“,都屬于睡眠障礙；其中以失眠癥對人的健康生活危害最重。如果您還有其他疑問可以點擊左側(cè)咨詢我，可以更清楚地描述下您的癥狀，相信我能給你滿意的答復(fù)。

首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，可以口服安神寶調(diào)理。以上是對“失眠最好治療方法是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！失眠的原因很多，但是大多數(shù)都是因為生活環(huán)境和習(xí)慣造成的，要從生活上調(diào)節(jié)。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，消除緊張、焦慮、不安、燥狂等情緒，調(diào)整生物鐘恢復(fù)正常，讓你到點就睡，到點就醒，美睡8小時，一覺到天亮。