你好，預防乳腺癌辦法：每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，盡量食用生蔬菜，而不是煮過的。每周食用3次魚類將為人體提供足夠的不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。平時需要注意避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。以上是對“怎么預防乳腺癌？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，預防乳腺癌應避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油，軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物，從預防乳腺癌的角度出發，女同志還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣，還可以多做做運動，有規律的長期運動。

你好，預防乳腺癌首先在飲食上應注意多吃新鮮水果和蔬菜，蔬果含有人體所需的各類維生素和微量元素，能維持人體正常的營養代謝。蔬菜中含有的膳食纖維能促進胃腸蠕動，稀釋有害物質。尤其是大蒜、西紅柿、海藻、豆制品等和玉米等粗糧，含有抵抗癌癥的生物活性物質，是有效的抗癌物質，可以多食用;戒煙戒酒，再者就是避免亂用藥物。

你好，預防乳腺癌，平時應該少接觸有輻射的電器，然后就是要有好的生活習慣，固定的作息時間，不要吃刺激食物，不要抽煙喝酒，熬夜，常常自己摸摸乳房和腋下有沒有腫塊，一年上醫院進行一次乳腺檢查。

您好，近年乳腺癌的發病率有所提高，女性朋友需要時時警惕乳腺癌疾病，首先要做好以下預防工作：一、接受專業檢查。一是臨床體檢，二是X線檢查，;三是超聲檢查。一旦發現自己患有纖維囊性乳腺病，就應立即治療，不要拖延治療的時機。二、乳房自檢。乳腺自查20歲以后每月檢查一次。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。三、乳房的清潔與保養。每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。四、藥物預防。乳腺癌最有希望的手段，已有研究證實：高危人群在醫生指導下，服用中成藥物含量為16.2%的人參皂苷Rh2（護命素），持續5年，可以減少近一半的乳腺癌的發生率，是目前乳腺癌防治中常用的現代中藥。其他一些化學預防藥物也正在研制中。五、養成健康的生活方式。醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關，女性朋友應該讓自己的生活方式更健康，才能預防疾病發生。D4