拉肚子在某中程度上是件好事，特別在季節交換的時候，很容易出現拉肚子的情況，拉肚子會排除身體的一些毒素，不必過度緊張。輕微的拉肚子，減少食量，最好空腹幾頓，可以減輕病情，另外，就是食療了，不妨喝些酸牛奶來代替餐桌上的大魚大肉，效果也不錯。應該腹部保暖，多喝水，避免脫水的情況出現，建議服用含有兩種活菌—枯草桿菌和腸球菌，可直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。

你好，蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

你好，腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等的;情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

你好,長期習慣性腹瀉應該是患上了慢性結腸炎，臨床表現是結腸反應性異常增高，也就是飲食不潔，心情郁悶，喝冷空氣，吃涼東西辣的東西油膩的東西。喝涼的茶水都會引起腹瀉，嚴重時會出現粘液膿血便，并會出現腹痛和里急后重的癥狀。