你好，首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不宜復發(fā)。

你好,造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒。部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

第一.不要依賴藥物，長期服用安眠藥會有好多副作用。第二.你要盡量保證休息，減輕心理負擔讓自己防松。第三.保證一個好的心情最重要。第四.加強鍛煉身體，如果家距離單位不是太遠最好步行，或者利用早上慢跑，既能鍛煉身體又不耽誤上班，可以做到兩全其美。

失眠這類心理疾病，建議首先要放下包袱E，藥物方面療效并不樂觀，而可考慮采用抑郁癥關鍵詞催眠法。1以上是對“失眠應該怎么才能治療才好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！