行經(jīng)之時(shí)身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

通常女性經(jīng)期是女性身體條件比較差的時(shí)候，如果不注意日常生活中的細(xì)節(jié)，容易患上感染等多種疾病。首先在保持心情愉快，避免不良情緒刺激;其實(shí)是保持局部衛(wèi)生，防止出現(xiàn)女性感染性疾病，如果已經(jīng)結(jié)婚，尤其不能同房，這不僅僅會(huì)造成感染，甚至?xí)霈F(xiàn)不孕;再次是注意休息，避免過度勞累，飲食上注意不吃生冷酸辣;需要是注意的是注意保暖，更重要的是注意補(bǔ)血，由于生理的原因，現(xiàn)在的你是很容易貧血的嗎，所以在經(jīng)期應(yīng)該注意多吃一些動(dòng)物的血塊和肝臟、豬、雞、鴨的都行，瘦肉、紅棗、菠菜、海帶、黑米等補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物，為促進(jìn)鐵的吸收，需要增加維生素C的攝入，多吃水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、櫻桃等富含維生素C的水果。如果患上缺鐵性貧血還要補(bǔ)充鐵劑進(jìn)行治療，可以買體恒健牌鐵之緣片來吃，有很多的朋友都在服用，效果很好祝身體健康!

你好；月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1,注意外陰清潔.在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時(shí)不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起炎癥.2,月經(jīng)期絕對不能過性生活,因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥,同時(shí)也引起月經(jīng)過多,月經(jīng)時(shí)間延長等

這種情況考慮如果來月經(jīng)期間腹痛厲害可能是宮寒導(dǎo)致的。建議平時(shí)在月經(jīng)前和月經(jīng)中都不要吃涼性的食物，飲食忌辛辣以及刺激性食物，忌煙忌酒，注意多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

你好！女生來月經(jīng)正常的生理現(xiàn)象。飲食上注意不能吃涼的食品，不能接觸涼水。不能負(fù)重。注意外陰衛(wèi)生。合理飲食。以上是對“女人來例假要注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！