你長(zhǎng)期心態(tài)不好，壓抑導(dǎo)致的，屬于抑郁癥，并伴隨焦慮。醫(yī)院掛心理科，給你開(kāi)藥吃，你如果不想吃藥，就找心理咨詢中心，做心理輔導(dǎo)，通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解痛苦，建立自信，改善心態(tài)，才能好好生活。d提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：apple00123：恩

你長(zhǎng)期心態(tài)不好，壓抑導(dǎo)致的，屬于抑郁癥，并伴隨焦慮。醫(yī)院掛心理科，給你開(kāi)藥吃，你如果不想吃藥，就找心理咨詢中心，做心理輔導(dǎo)，通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解痛苦，建立自信，改善心態(tài)，才能好好生活。e

你長(zhǎng)期心態(tài)不好，壓抑導(dǎo)致的，屬于抑郁癥，并伴隨焦慮。醫(yī)院掛心理科，給你開(kāi)藥吃，你如果不想吃藥，就找心理咨詢中心，做心理輔導(dǎo)，通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解痛苦，建立自信，改善心態(tài)，才能好好生活。

如果出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、興趣減退，食欲、睡眠不佳，軀體反應(yīng)明顯，晨重暮輕，出現(xiàn)自殺觀念，持續(xù)超過(guò)兩周，考慮有抑郁情緒傾向；如果持續(xù)超過(guò)兩年，考慮有惡劣心境問(wèn)題。可以去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，看是否需要藥物幫助穩(wěn)定情緒。同時(shí)，可以配合心理治療。我們的人際模式和自我價(jià)值感多半來(lái)自成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響，幼年時(shí)期父母的關(guān)注、肯定和鼓勵(lì)幫我們獲得最初的安全和信任，學(xué)習(xí)如何與人相處，也在關(guān)愛(ài)中體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。抑郁狀態(tài)會(huì)伴隨焦慮、暴躁、易激惹、猜疑、人際回避、敏感等，是內(nèi)心復(fù)雜情緒和情感體驗(yàn)被壓抑的結(jié)果，是早年親子依戀關(guān)系模式的反映。可以嘗試覺(jué)察和表達(dá)自己的情緒和情感，也允許自己開(kāi)始嘗試建立各種人際關(guān)系，尋求家人和朋友的情感支持，在其中體會(huì)情感的流動(dòng)。也需要嘗試管理自己的情緒。或者，考慮接受心理咨詢，嘗試改善心理狀態(tài)，也陪伴你探索內(nèi)心世界。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：apple00123：謝謝梅子醫(yī)生

無(wú)疑你的心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，建議做心理輔導(dǎo)治療。可求助心理咨詢師，也可以去醫(yī)院心理科。“如何說(shuō)”---咨詢師和心理醫(yī)生都會(huì)引導(dǎo)你的。也可以網(wǎng)絡(luò)求治