分手后傷心哭泣導(dǎo)致眼睛外部腫脹，睡眠不好且晨起眼干。可通過(guò)調(diào)整作息、眼部護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)及保持心情等方法改善。 1.調(diào)整作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度用眼和飲水。 2.眼部護(hù)理：使用冷敷的方法，如用冷毛巾或冰袋敷眼，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕腫脹。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消腫。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，增強(qiáng)抗氧化能力。 5.保持心情：盡量調(diào)整心態(tài)，避免持續(xù)的悲傷情緒，可通過(guò)與朋友傾訴等方式緩解。 6.按摩眼周：用手指輕輕按摩眼周的穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。 只要按照上述方法堅(jiān)持進(jìn)行，眼睛腫脹的情況會(huì)逐漸改善。要相信自己能夠以良好的狀態(tài)面對(duì)工作和生活。

你好，眼睛浮腫可以由很多因素引發(fā)。包括液體潴留、壓力、過(guò)敏、激素變化，以及其他一些因素。哭泣時(shí)，通常伴有眼睛腫脹，這是因?yàn)槿梭w對(duì)情感的反應(yīng)導(dǎo)致更多的血液流向眼睛從而引起腫脹，而且太多的情感眼淚會(huì)使眼睛疲勞。每天要多喝清水，尤其是早上起床時(shí)，晚上則不適宜飲太多水。