朋友您好！首先要祝您健康。要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對我們?nèi)梭w損傷很大，尤其對腸道傷害最大所以要想徹底治療便秘，必須從根本上修復(fù)腸道的蠕動功能，改善腸道的凈化系統(tǒng)。早上空腹吃一個蘋果，效果很好，但貴在堅持.

你好患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助

建議你平時不要吃刺激性食品，多吃點水果蔬菜，記得多喝點水，可以和點蜂蜜水，吃點香蕉。保持大便通暢。希望你早日康復(fù)。便秘了怎么辦....你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。便秘了怎么辦....