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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐文明 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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想健康長胖，可從增加熱量攝入、改善消化吸收、合理運動、規律作息、調節心理等方面入手。 1.增加熱量攝入：選擇富含優質蛋白質和健康脂肪的食物，如雞胸肉、魚蝦、堅果等。同時增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條等。 2.改善消化吸收：適當補充益生菌和益生元，如雙歧桿菌、低聚果糖等，促進腸道菌群平衡，增強消化功能。 3.合理運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 4.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝。 5.調節心理：保持良好的心態，減少壓力對身體的影響。 總之，健康長胖需要綜合多種方法，持之以恒，并關注身體的變化。如果長期無法改善，建議咨詢醫生進行進一步的評估和指導。
2025-03-06 22:06
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好！消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病等。二是沒有疾病而消瘦，原因可能與體質虛弱，遺傳因素，飲食減少，睡眠差等有關。建議查明原因后真對病因進行治療。
2016-01-09 06:39
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