在飯前跑步還是在飯后
2016-01-07 12:05
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我今年16歲,女生,現在暑假在家鄉做些運動,來減肥和健身.早上是飯前還是飯后晚上是飯前還是飯后飯前幾小時或飯后幾小時運動最好?有分賞~~~~~~~~!!!答案要具有科學性,準確性,好么我可不想運動了,但是又有胃病了~~!!
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,早上是飯前跑步比較好,晚飯后一小時,可以散步的,不適宜跑步,
2016-01-08 05:46
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減肥的話,肯定是飯前跑步效果好.因為飯前你的血糖相對較低,更容易開始燃燒脂肪.相對飯后熱量充足,你需要更多的時間消耗血糖才能開始燃燒脂肪.但是跑步后最好等心率回復正常再吃飯.
2016-01-07 18:28
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好,跑步是在飯前一小時,飯后一個小時后可以運動,晚上是飯后散步,合理運動有助于您抵抗疾病.
2016-01-07 12:28
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