月經推遲乳房脹痛，可能由生理變化、內分泌失調、疾病、情緒、藥物影響等所致。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.生理變化：月經前體內性激素改變，致乳腺充血，引起乳房脹痛，月經推遲7天內多屬正常。
2.內分泌失調：如多囊卵巢綜合征，激素紊亂，影響月經和乳房。
3.疾病因素：卵巢或子宮疾病，像卵巢囊腫、子宮肌瘤等，會導致月經和乳房異常。
4.情緒因素：長期焦慮、緊張、壓力大，易引起內分泌失衡，出現月經和乳房問題。
5.藥物影響：某些藥物可能影響激素水平，導致月經推遲和乳房脹痛。
出現月經推遲乳房脹痛，若持續時間長或癥狀嚴重，應及時到正規醫院檢查。

健康指導：你好，一般如果是局部減肥可以采取局部運動改善，飲食上清淡，多吃蔬菜和消脂解膩的食物，堅持每天跑步之后按摩或者是壓腿的都是非常好的選擇，堅持一周左右就會有效果的呢，祝你健康的

健康指導：高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。練習瑜伽可以減肥，一定要堅持。

健康指導：您哈，根據您的描述，您是可以進行瑜伽減肥的；瑜伽本身是一種低強度的有氧運動，可以鍛煉到全身各處的肌肉和關節，可以有效的降低體脂率；此外針對您的大腿部位，每天還可以增加3-4組的深蹲和箭步蹲，效果更好。

健康指導：您好，瑜伽也是可以幫助減掉大腿的肉的，腿粗是因為運動的少，除了瑜伽還可以跳繩和跑步，這兩項運動腿的活動量都很大，所以，有減肥的功效，建議再稍微的控制一下飲食就可以很好地減掉腿上的贅肉了。

瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。