純牛奶和酸牛奶的飲用時間及適合不想發胖女性的選擇，取決于多種因素，如個人體質、飲食搭配、飲用目的、消化能力、活動量等。 1.個人體質：不同體質對牛奶的消化吸收能力不同。體質偏寒者可能更適合飲用加熱后的純牛奶，而體質燥熱者可能對酸牛奶接受度更高。 2.飲食搭配：若飲食中蛋白質含量較低，可在早餐時喝純牛奶補充。若餐食較油膩，酸牛奶有助于消化。 3.飲用目的：若為補充蛋白質和鈣，純牛奶是不錯選擇；若想調節腸道菌群，酸牛奶更合適。 4.消化能力：腸胃功能較弱者，宜在飯后喝牛奶，且酸牛奶相對更易吸收。 5.活動量：活動量大時，純牛奶能提供更多能量；活動量小，酸牛奶的熱量相對較低。 總之，純牛奶和酸牛奶各有優勢，不想發胖的女性可根據自身情況靈活選擇。但無論選擇哪種，都應適量飲用，并注意整體飲食的均衡。

你好：牛奶主要含蛋白質和礦物質糖和脂肪相對少,不易發胖.至于哪種好要根據個人的機體特點和愛好而定,腸胃不佳者優選酸奶,補鈣安神者睡前30分鐘喝較好,其它時間不定.上班者早上牛奶配蛋面包等可使精力充沛提高工作效率.謝謝

你好!和牛奶何時都可以,一般主張晚上喝,牛奶對機體發胖不是主要原因,兩中牛奶各有好處.滿意請你采納答案,祝你健康快樂