您好，單獨(dú)補(bǔ)鈣是不夠的，營養(yǎng)是前提，如果實(shí)在飲食不能達(dá)到要求，除了一日三餐外，可以每天讓孩子喝250—500ml牛奶，或者奶制品，記住乳飲料不行。抗戰(zhàn)時，日本戰(zhàn)敗后政府就是用的此種方法讓自己國民增高的，效果明顯，據(jù)說已經(jīng)摘掉了“小日本”的帽子，平均身高超過我們了。您好，希望能幫到您！祝新年快樂！全家幸福！醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：您好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.多吃水果和蔬菜，營養(yǎng)要均衡。建議不要偏食.挑食。要養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣。還要規(guī)律的飲食習(xí)慣。

健康指導(dǎo)：您好。青春期的孩子，想要長個子建議多吃豆類食品或者肉類，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。鈣的話每天一包牛奶即可，或者早晚各一包，值得注意的是，您在選購牛奶的時候要看它后面的食物成分表，因?yàn)橛械呐Ｄ唐鋵?shí)沒有鈣。不用單純的鈣劑補(bǔ)鈣是因?yàn)?，它同其他礦物質(zhì)會產(chǎn)生拮抗作用

吃鈣正好弄反了，鈣片正好把骨給鈣化了，就像在骨質(zhì)里面塞了好多不能動的礦物質(zhì)，那還能長嗎。如果缺鈣上下午曬太陽就可以解決的。如果是營養(yǎng)跟不上的原因，就要從這里入手，沒有做飯的環(huán)境，可以買著吃嗎，營養(yǎng)搭配合理一些就可以了。父母不高，那也可能有遺傳的原因，不要為身高發(fā)愁，要看他的身體狀況，有沒有什么問題，整個身體情況比身高重要。說個大點(diǎn)的例子，鄧小平高不，他多偉大？醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述情況建議平時最重要的就是營養(yǎng)一定要跟上多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋牛奶豆制品等，平時也要多注意維生素及微量元素補(bǔ)充，還有就是平時不要熬夜多注意休息，沒事的時候多注意運(yùn)動