14 歲男孩因缺鐵缺鋅影響身高，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑補(bǔ)充等方法改善。包括合理飲食、補(bǔ)充微量元素制劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、定期復(fù)查等。 1. 合理飲食：多吃富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充微量元素制劑：如葡萄糖酸亞鐵口服液、硫酸亞鐵片可補(bǔ)鐵；葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒能補(bǔ)鋅。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌。 4. 保證充足睡眠：每晚保證 8 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌。 5. 定期復(fù)查：以便了解鐵和鋅的補(bǔ)充情況，以及身高增長(zhǎng)情況。 孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，家長(zhǎng)要重視孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)。同時(shí)，要讓孩子保持良好的生活習(xí)慣。