14 歲身高 1.5 米多,怎樣長到 1.6 米多
我14歲了,身高才1.5米多一點,怎么才?我14歲了,身高才1.5米多一點,怎么才能長到1.6米多啊。沒有想快速長高
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回答5
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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14 歲身高未達理想,想長高可從遺傳、營養、睡眠、運動、心理等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養:保證營養均衡,攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌。每天應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動:多進行縱向運動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.心理:保持積極樂觀的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,14 歲還有長高的機會,要綜合多方面因素,持之以恒地努力。同時,若對身高增長仍有疑慮,可前往正規醫院的內分泌科就診咨詢。
2025-01-10 08:48
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回答4
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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鑒于病情描述,身高是與多種因素有關系的。建議該患者到醫院進行檢查,看看軟骨的骨端還有沒有骺軟骨,平時注意飲食規律。
2015-12-12 12:54
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回答3
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武占磊 醫師
冠縣東古城鎮宋莊村衛生服務中心
其他
內科
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你好,根據你所描述的情況,像你這種情況,建議平時可以多吃鈣片。你好,根據上述分析,還可以多喝牛奶喝豆漿,多吃含高蛋白的食物,平時多運動。
2015-12-12 10:29
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好,在多補鈣的前提下,保證營養均衡,不要挑食。每天晚上睡眠要充足,確保11點之前睡覺,以免影響生長激素的分泌。多喝一些牛奶,多吃一些富含蛋白質的食物,多參加體育鍛煉,健美操等伸展性運動最好。
2015-12-12 07:31
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,你現在正是長身體的時候。建議:建議你多吃些有營養的食物,適當的鍛煉身體,目前就這兩種較好的方法。如有其他問題可以繼續咨詢我。
2015-12-12 07:09
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