麻煩詳細的解釋哈　失眠非常疼苦的　大家

1、早晨醒得特別早，醒后就再也沒法再入睡。　　2、躺在床上，習慣性翻來覆去入睡困難，這是失眠癥癥狀最突出的表現。　　3、睡眠淺，不能熟睡,睡眠時間減少。對聲音和燈光特別敏感，特別容易被驚醒，醒后就很難再次進入睡眠。　　4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。　　5、很多失眠的人，睡不著喜歡胡思亂想，越想越睡不著。　　6、失眠癥癥狀發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。　　7、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。　　8、睡過之后仍然不能恢復精力，整天昏昏沉沉，沒有精神。　　1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　　2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。　　3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。　　4.填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。　　5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。　　6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。