絕經注意什么，除了平時繼續保持好的生活習慣，我想通過中醫講的絕經前后諸證來提示您一些問題。一般女性在絕經期前，圍繞月經紊亂或絕經出現如烘熱汗出，煩躁易怒，潮熱面紅，眩暈耳鳴，心悸失眠等等癥狀，稱為絕經前后諸證，也叫經斷前后諸證。而這種情況導致的原因是以“腎虛”為本。絕經注意什么，您在平時要注意這方面的問題，如果經常有手足心熱，汗出，腰痛，腰酸的癥狀，可能就是提示有腎虛的問題，可以用中藥調理一下。絕經注意什么，平時要定期進行體檢，維持適度的性生活，調暢情志，防止心理早衰，適當散步，參加體育鍛煉，增強體質，調節陰陽氣血，注意勞逸結合，生活規律，睡眠充足，絕經注意什么，避免過度疲勞和緊張，飲食應適當限制高脂，高糖類物質的攝入，注意補充新鮮水果蔬菜及鈣鉀等礦物質，多食用豆制品，如豆漿等，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，也是很有幫助的。

絕經注意什么，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。絕經注意什么，更年期癥狀的提前出現讓更多女性關注卵巢保養，以延緩更年期癥狀的來臨。推遲更年期的辦法是采用激素替代療法，就是缺什么激素補什么激素。缺少雌激素就補充雌激素。絕經注意什么，更年期飲食。合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白（奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等）、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。絕經注意什么，豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養物質纖維素等易于被人體吸收利用，是可以食用的

你好，一般是在49歲左右到更年期，也有可能自身的原因提前或延后。更年期一定要好好的保養。要不然很容易走向衰老。建議每天口服敏堯依能靜膠囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以養護修復卵巢，為卵巢補充能量，促進新陳代謝、延緩衰老、保護心肌、調節血壓、提高性機能和免疫力。

你好，絕經期婦女在身體以及生理上要有一定的變化，心情也會有很大的波動，所以日常生活中要多加注意一些，這樣可以減輕更年期的不適癥狀。建議你平時多加鍛煉身體，多出去走走，減輕各方面的壓力和煩惱，保持良好的心情，保持平和的心情，這樣你的不適情況就會很輕微了。另外，還要多吃蔬菜和水果，多喝水，適當的補充一些鈣劑，防止發生骨質疏松的情況。