你好，一般身高和遺傳以及后天的營養和飲食都是有關的，藥物不安全，不要使用。建議你在飲食上多吃蛋白含量豐富的食物以及鈣質，運動上要堅持每天做伸展腿部肌肉的鍛煉。

建議平時應多做拉伸運動.應該多吃蛋白質,尤其是含有中氨基酸的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽

健康指導：你好。21歲的年紀生長發育幾乎停止了，所以長高也幾乎不可能能了，因此不建議你吃增高藥，容易對身體造成一定的不良影響。建議你通過飲食結合相應的運動，例如有氧運動、彈跳運動，有助于促進新陳代謝，促進生長激素的分泌，從而有助于長高。