您好，腰椎間盤(pán)突出癥是一種退行性疾病，它的發(fā)生和長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，睡眠姿勢(shì)不良都是有關(guān)系的。如果確定屬于椎間盤(pán)病變后建議1、首先平時(shí)注意休息、避免負(fù)重，平時(shí)應(yīng)睡硬板床、可以倒走等練習(xí)。2、可先采取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療。3、保守治療效果不滿意時(shí)也可考慮膠原酶溶解術(shù)、臭氧注射。4、經(jīng)皮激光椎間盤(pán)減壓術(shù)等微創(chuàng)治療。

你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況主要是腰椎間盤(pán)突出，突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引起腰腿疼痛甚至麻木等．建議去醫(yī)院做個(gè)腰椎ＣＴ明確一下！對(duì)于治療：１，避免勞累，盡量減少?gòu)澭玻幬镏委煟热缥鳂?lè)葆，扶他林等．３，牽引，按摩推拿等．４，封閉治療．如果癥狀嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)保守治療效果不好，考慮手術(shù)治療．平時(shí)注意睡硬板床，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉．

常見(jiàn)病腰椎間盤(pán)突出癥。預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開(kāi)始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)。物理治療包括電療、三維牽引、推拿療法、針灸治療。以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出康復(fù)鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好.這個(gè)疾病自己康復(fù)鍛煉是不行的.效果不好.最好是治療.如果真要是想鍛煉最好是練習(xí)倒著走.再聯(lián)系單杠.還有飛燕點(diǎn)水的動(dòng)作.這些都有好處的.

您好，腰間盤(pán)突出疼痛難忍，嚴(yán)重影響工作和生活，95%以上的腰椎間盤(pán)突出患者有腰痛癥狀，有時(shí)表現(xiàn)為突然的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受。舒腰安骨膏以秘傳驗(yàn)方為基礎(chǔ)，以地道名貴藥材配伍而制，藥效強(qiáng)勁，快速起效，短時(shí)間內(nèi)即能消除患者腰腿疼痛，從而令患者擺脫病痛折磨。