健康指導(dǎo)：你好，對于你這種情況，建議按照一下方法來做，第一，你應(yīng)該去醫(yī)院坐下檢查，看看是不是胃方面出現(xiàn)了什么問題，第二，你應(yīng)該吃些養(yǎng)胃，清淡的食物來吃，比如，山藥、米粥、蜂蜜水、面食等攝入，可以減輕這些情況

健康指導(dǎo)：你的情況應(yīng)該是脾虛，而且脾虛的人一般都比較胖。脾虛證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物　　臨床表現(xiàn)：　　精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食后困倦、食欲不振。　　宜食食物：　　具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

你好，這個(gè)情況主要還是有點(diǎn)胃炎或者是消化不良導(dǎo)致的，建議還是上藥店買點(diǎn)三九胃泰顆粒和陳香胃片和健胃消食片，清淡飲食，多喝點(diǎn)小米粥就可以的，慢慢養(yǎng)養(yǎng)就會好的，祝你健康！

您好，根據(jù)您的癥狀可能是功能性消化不良，可能與您的情緒和長時(shí)間的室內(nèi)不活動有關(guān)，還有最近是不是處于生理期，？謝謝建議您首先保持生活愉快，心情舒暢，不要老是呆在室內(nèi)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，辛辣刺激還有過涼的飲食少食用，也可以吃點(diǎn)促胃動力藥嗎丁啉，必要時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查以排除器質(zhì)性病變，謝謝

工作緊張、生活勞累后出現(xiàn)的精神疲憊、頭暈?zāi)X脹、食欲不振、睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定、精力難以集中、記憶力與應(yīng)變能力差等。亞健康狀態(tài)。您好：多做有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳、跳繩等。少熬夜，口服健胃，消食，適當(dāng)補(bǔ)充一些能抗疲勞，恢復(fù)精力的營養(yǎng)物質(zhì)。祝您健康。（消食片、潘多立酮片、西洋參含片等）