失眠且愛胡思亂想，不想吃藥，可能是心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒會影響睡眠。建議通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需就醫檢查，明確病因后治療。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區旅行等。逐步調整作息，重建規律的生物鐘。 總之，要改善失眠狀況，需綜合分析原因并采取相應措施。若自我調整無效，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你好，治療失眠的方法：一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。磁療治療也是有效的。再有就是心理療法，通過催眠進行治療。