其主要原因是受寒引起.可以進行膝關節炎的自我按摩膝關節骨質增生又稱膝關節骨質增生性關節炎,膝關節關節炎等1,患者坐位,患肢伸直.2,在膝關節的周圍大面積掌柔（稍用力）2-5分鐘,有熱感為佳.3,用拇指撥柔關節周圍的痛點處20-30次,并按壓血海,梁丘,內外膝眼,陽陵泉,足三里各1分鐘.4,推動髕骨向上,下,左,右方向各活動20-30次,力量以耐受為度.5,向膝關節上下兩端推10-20次.6,雙手搓揉整個膝關節1-2分鐘.【注意事項】1,平時堅持散步,慢跑動作.以屈伸膝關節.2,活動膝關節時,用力應適當,不可粗暴.【其他治療】針灸加按摩：效果更好.中藥熱敷：病情輕者可迅速緩解癥狀.

小腿骨棒變形的說法我干骨科多年還是第一次聽說哦.你的表達有錯誤哦.考慮是否有膝關節半月板的損傷哦.請問核磁共振檢查過沒有哦.現在可以局部熱敷,可配合針灸理療試試.

你好,你的情況考慮是勞累過度引起加上您的年齡考慮,多考慮是有過度疲勞引起的現象,建議平時多休息,適當補鈣,可以用葡萄糖酸鈣,外加維生素D,促進鈣吸收,祝早日康復!