您好，減肥的最好方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。建議您，平時(shí)注意定時(shí)定量飲食，避免油膩食物，每天堅(jiān)持鍛煉。

你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快反彈建議你選擇運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議你平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，最好可以每天都做幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)腿部，也要適當(dāng)?shù)淖鲎霭茨Γ綍r(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)清淡的飲食，但是不要吃太多油膩的飲食，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多吃蔬菜類的食物。