手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現(xiàn)，是一種細(xì)小的、快速的、無規(guī)律的抖動.生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失.病理性手抖，醫(yī)學(xué)上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的.主要分為靜止性手抖和運(yùn)動性手抖兩種類型.其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖.這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次/秒，比較有規(guī)律，典型的疾病如帕金森綜合征.運(yùn)動性手抖是只在運(yùn)動時出現(xiàn)手抖，運(yùn)動接近目標(biāo)時抖動加重.如醫(yī)生給病人做指鼻試驗(yàn)時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯.運(yùn)動性手抖無規(guī)律，抖動幅度大，受情緒影響而增強(qiáng)，常見于腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)的病變.臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經(jīng)疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖.手抖是老年人的常見現(xiàn)象.兩只手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴(yán)重影響，令老人們非常苦惱.醫(yī)學(xué)上將這種抖動稱為震顫.震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負(fù)責(zé)運(yùn)動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫.在臨床上，震顫麻痹癥、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等，都有可能引起老人手抖.據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫.家人可以適當(dāng)給老人多吃這兩種食物.如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起.你的問題有點(diǎn)象預(yù)期焦慮癥.這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境.比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場時手會發(fā)抖，結(jié)果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了.在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生.而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個惡性循環(huán).在這個惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔.由此可見，你真正害怕的是害怕本身.對于這樣的情況，心理學(xué)家弗蘭克爾有一個矛盾意向治療法.病人D，現(xiàn)年41歲.因恐懼癥找醫(yī)生求治.他的癥狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進(jìn)行機(jī)械操作.在很長的時間里，如果有人在周圍，他就不能簽支票.在眾人面前發(fā)言時，也10分緊張.醫(yī)生告訴他遇到恐懼的情形時，不要回避，而是立即進(jìn)入這一狀態(tài).在眾人面前努力顯示出自己是一個多么好的發(fā)抖者.他要向人們顯示自己的病癥，盡力去表現(xiàn)出發(fā)抖的樣子.病人照醫(yī)生的話作了，他取得了成功.他說：我不再發(fā)抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發(fā)抖，我都做不到.另一個例子是有一個醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生，實(shí)習(xí)階段出現(xiàn)了一個毛病.每當(dāng)走進(jìn)手術(shù)室，當(dāng)他的指導(dǎo)教師出現(xiàn)時，他的手都開始發(fā)抖.無論如何也不能控制.有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座.他告訴自己：他來了，我要向他表明我是一個多么出色的手發(fā)抖的人，我要向他表明我的手抖的多么優(yōu)美.但令他驚奇的是，無論他多么想抖，他也無法抖動了.（以上引自《尋找生命的意義》一書）有人這樣評論說：這種恐懼癥的根部開始自我加強(qiáng)了，由于對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退.讓他字盡量寫差些的建議扭轉(zhuǎn)了他的基本態(tài)度，這種態(tài)度就是恐懼的直接根源.1、減少自我關(guān)注.它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺.這是很重要的.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強(qiáng)化.而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動強(qiáng)度也就自然減弱了.為了減小對自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等.2、放棄控制意圖.它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng).問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的.所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了.而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的.放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！3、培養(yǎng)接受態(tài)度.它的意思是，我們要學(xué)會與癥狀為友.當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭，控制，而是要學(xué)會接受它.我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦.來吧，就臉紅吧，就手抖吧.如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強(qiáng)度降低，對我們的影響也變小了.而我們的對抗，則強(qiáng)化了它.接受它，沒有關(guān)系的.與癥狀和平共處，必定也就相安無事了.接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了.你先試一試我這里所提供的方法.如果有效就一切OK.如果一時間沒有效果，也不要緊的.任何事情都有一個發(fā)展過程，一步到位的情況畢竟少見.所以當(dāng)出現(xiàn)挫折時，你也要有耐心，堅(jiān)持做下去，慢慢學(xué)習(xí)慢慢適應(yīng)也就會慢慢好起來了.當(dāng)一段時間后還是存在著巨大的障礙，那么，那時候我們再來分析你的心理原因，性格問題等，不遲.你已經(jīng)提到了自卑是你的一個有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對你的看法，在意社會形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進(jìn)的.它需要更長的過程，需要更多的精力.可是，目前你先試起來那些方法，如果你的問題不是太嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)是可以有效果的.我們經(jīng)常會看到一些人年紀(jì)輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣．手抖的原因主要是體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣．一些年輕人嗜酒如命，體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發(fā)生手抖狀況．手抖很好調(diào)整．只要補(bǔ)充足量的鎂鈣VBVC就可以調(diào)整過來．VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油3酯，泛酸可制造抗體，VB6能緩解手足的麻痹，VB12可增進(jìn)平衡感．鈣鎂合一可強(qiáng)力鎮(zhèn)靜，VC可參與體內(nèi)解毒過程，胡蘿卜素能調(diào)整人體微循環(huán)．年輕人手抖小心甲亢（專家號）悲哀、氣憤、極度恐慌，長期過于緊張和憂慮是主要誘因

這個最好檢查一下，可能是心理性的，但也可能是病理性的，最可能的原因是甲亢.

抖屬風(fēng)，屬陰血不足，服定振丸.以上是對“為什么緊張悲哀會手抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

精神壓力導(dǎo)致的,不要想那么多的問題,坦然的面對現(xiàn)時事務(wù)吧,可以康復(fù)!

您好！這位朋友！您的情況屬于精神神經(jīng)系統(tǒng)的問題，建議您去神經(jīng)內(nèi)科檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的建議對癥治療！