你好，你這情況可能是血瘀的原因，可吃些活血化瘀的四物湯或血府逐瘀湯就可以了，不可多吃寒涼食物多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，西紅柿等，平時要防寒避濕，避免淋雨，喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖

您好，根據你的情況考慮是因為內分泌失調引起的如果月經還不來可以到醫院進行黃體酮注射,但是這個方法只是暫時性的,建議最好的方法是到醫院做一個性激素六項檢查內分泌的問題,另外,少吃刺激性的食物,多喝水.

你好，月經不調平時要有規律的生活，飲食要均衡，少吃些涼的辣的有刺激性的食物，多做運動，建議保持愉快的心情，養成良好的生活習慣，再加上吃點中草藥調理，那就事伴功倍了，慢慢調理，一定會使月經達到正常的。長期月經不調這個你要引起重視，因為引起月經不調有多種原因的，建議還是去檢查一下。