你好！這個習慣是需要慢慢改的，吃飯吃的太飽，是不利于也會的運動的，長期會影響胃上口的收縮的，為了長久考慮，需要堅持的，吃飯不要吃的太飽！飯后可以適當運動，不要直接睡覺！祝你健康，多運動，保持心情舒暢！

您好，從您的描述看，您這樣的飲食習慣不大好，長期對胃不大好。飯最好吃到七分飽，飯后走走消化下，祝您幸福安康。

你好，這個如果沒有什么器質性的疾病外，多與自己的胃型有一定的關系，人體的胃型有魚鉤型，瀑布型，還有橫行的等等，像你的這種情況，多屬于中間一種。你好，只要控制飲食就可以了，做到早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，就行。不要刻意節食，那會得不償失的，可以在吃每頓飯前半小時喝些水，那樣讓胃有飽脹感，飯就吃不那么多了，切忌不可暴飲暴食，7、8分飽就行了。希望我的回答對你有所幫助，祝你健康。