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楊華章 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
內分泌科
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13 歲女生想快速長高，可從合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和預防疾病這幾方面入手。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8-10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免長期精神壓力過大。 5.預防疾病：及時治療可能影響身高發育的疾病，如慢性腸胃炎、甲狀腺功能減退等。 總之，13 歲女生想要長高，需要綜合多方面的努力。同時，要注意個體差異，若對身高增長有疑慮，可咨詢醫生進行評估和指導。
2025-03-04 01:29
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，現在才十五歲身高一米四五正常的，一般人體的身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。沒有有效的增高藥物的。
2016-01-04 15:14
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