您好，根據(jù)你敘述的情況你的體重稍微偏高一點(diǎn)可以適當(dāng)減肥首先明確的是不要過(guò)于節(jié)食和吃減肥藥要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）3、晚飯吃少點(diǎn)爭(zhēng)取5份飽為宜（晚飯占比重很高）4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持早跑步晚散步飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜少吃油膩爆鍋的食物多吃水果（美白效果）如果做到以上幾點(diǎn)以上病態(tài)會(huì)很快緩解的體重也會(huì)下降的

您好，根據(jù)你敘述的情況你的體重稍微偏高一點(diǎn)可以適當(dāng)減肥，首先明確的是不要過(guò)于節(jié)食和吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功。1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）3、晚飯吃少點(diǎn)爭(zhēng)取5份飽為宜（晚飯占比重很高）4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持早跑步晚散步飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜少吃油膩爆鍋的食物多吃水果（美白效果）如果做到以上幾點(diǎn)以上病態(tài)會(huì)很快緩解的體重也會(huì)下降的。

你好!從你介紹的情況看一你身體素質(zhì)差這需要通過(guò)長(zhǎng)期的身體鍛煉來(lái)解決并注意循序漸進(jìn)；二、內(nèi)分泌失調(diào)的具體根據(jù)是什么？建議做進(jìn)一步檢查確定；三、需要根據(jù)你的具體情況判斷導(dǎo)致失眠焦慮的原因才能解決問(wèn)題建議：一、做激素六項(xiàng)化驗(yàn)檢查判斷激素水平；二、做子宮附件(卵巢輸卵管)超聲檢查明確是否有多囊卵巢綜合征根據(jù)結(jié)果決定如何治療另外就是查明導(dǎo)致失眠、焦慮的原因進(jìn)行對(duì)因預(yù)防和調(diào)節(jié)因?yàn)樯窠?jīng)方面問(wèn)題也可以導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂

你好調(diào)治內(nèi)分泌的同時(shí)還是需要鍛煉的建議你從小量運(yùn)動(dòng)開始慢慢的逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量多參加一些有意義的活動(dòng)多與人交流應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)一定要對(duì)自己充滿信心

你好根據(jù)你的描述估計(jì)你的問(wèn)題沒有查清楚目前還不知道你是什么病建議你查一查甲狀腺功能頭部查一查核磁看一看這些部位有沒有問(wèn)題俗話說(shuō)祛病容易斷病難一旦確診藥物對(duì)癥問(wèn)題就好解決了