主要是避免受涼，免疫力下降也會誘發。您可以外用膏藥外敷治療。注意保暖，適量運動，

您好，肋軟骨炎是指發生在肋軟骨部位的慢性非特異性炎癥,一般與勞損或外傷有關,在搬運重物,急劇扭轉或因胸部擠壓等使胸肋關節軟骨造成急性損傷,或因慢性勞損或傷風感冒引起的病毒感染等,導致胸肋關節面軟骨的水腫,增厚的無菌性炎癥反應而發病。建議針對發病的原因注意盡量避免損傷，治療沒有太好的方法只是適當引用鎮痛對癥治療，如疼痛嚴重可以考慮局部封閉及理療方法。

你好，根據你的描述左側第二根肋骨處反復疼痛，這個在臨床稱為肋軟骨痛。肋間神經痛是臨床上比較常見的疾病，年青人多發，常常因為勞損或者外傷等等引起，又稱為肋間神經炎，轉身、深呼吸或者打噴嚏等用力時都會誘發肋部神經的疼痛。疼痛時揉揉是可以的，能促進局部血液循環。治療的話建議你1、局部可以使用熱毛巾熱敷，加速血液循環，減少炎癥;2、疼痛的時候口服抗炎鎮痛藥物如西樂葆膠囊或者扶他林來緩解局部疼痛和炎癥;3、平時多鍛煉，增強體質。4、如果一直治不好的話可以去醫院做局部封閉，對頑固性的疼痛效果很好。愿你早日康復