睡眠不好易被聲音干擾且總感疲勞，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等導致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.疾病因素：神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能導致睡眠問題。神經衰弱可在醫生指導下使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物；甲亢則需根據病情使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 4.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，長期熬夜等會擾亂生物鐘。應養成良好的生活習慣，睡前避免刺激性飲品，規律作息。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥中的利血平。若懷疑是藥物所致，應咨詢醫生調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，若睡眠問題長期得不到緩解，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

你好，你的情況是睡眠不深，很容易就被吵醒，并且之后睡不著，這個情況是你心里缺少安全感，這個也是平時心思比較多，容易思慮很久的人，這個和性格有關，通過中藥調理，會有所改善，建議你用溫膽湯配合桂枝甘草龍骨牡蠣湯，結合針灸效果更好些。對于你的這種情況，建議你可以口服棗仁安神膠囊進行養心安神的調理治療，另外睡覺前喝杯熱牛奶，這樣可以很好的幫助睡眠，效果很好！